CAMBIOS FÍSICOS DURANTE EL EMBARAZO
El embarazo es un período de profundos cambios físicos y emocionales en la vida de una mujer. Estos cambios son una parte esencial del proceso de traer una nueva vida al mundo, y aunque pueden ser desafiantes en ocasiones, también son un bonito reflejo de la maternidad. Estar informada sobre estos cambios te ayudará a prepararte emocionalmente para ellos, reduciendo el estrés que en ocasiones sucede al afrontarlos.
Cambios físicos del cuerpo durante el embarazo:
1. Crecimiento del útero: Uno de los cambios más evidentes es el crecimiento del útero. A medida que el bebé crece, el útero se expande para albergar al feto. Al principio, el útero es del tamaño de una pera, pero al final del embarazo, puede ser del tamaño de una sandía.
2. Aumento de peso: El aumento de peso es un cambio común durante el embarazo. Se recomienda un aumento de peso de 11 a 15 kilos de media, pero esto puede variar según la situación de cada mujer.
3. Cambios en los pechos: Los pechos también experimentan cambios significativos. A menudo, se vuelven más grandes y sensibles a medida que se preparan para la lactancia materna. Las areolas pueden volverse más oscuras y aparecer venas más visibles.
4. Hormonas en fluctuación: Las hormonas, como el estrógeno y la progesterona, fluctúan considerablemente durante el embarazo para respaldar el desarrollo fetal. Estas fluctuaciones pueden afectar el estado de ánimo y la piel, entre otros aspectos. Ver post sobre las hormonas que interfieren en el embarazo.
5. Cambios en la piel: Muchas mujeres experimentan cambios en la piel, como el oscurecimiento de la línea alba (línea negra en el abdomen), la aparición de estrías y el aclarado o oscurecimiento de la piel en diversas áreas.
6. Presión sobre órganos internos: El crecimiento del útero puede ejercer presión sobre los órganos internos, lo que puede llevar a problemas comunes como acidez estomacal y dificultad para respirar.
7. Retención de líquidos: La retención de líquidos es común durante el embarazo y puede causar hinchazón en las manos, los pies y el rostro.
8. Cambios en el vello corporal: Algunas mujeres pueden notar un aumento en el vello corporal, especialmente en la cara. Esto se debe a las fluctuaciones hormonales.
9. Cambio en la postura: El aumento de peso y la expansión del útero pueden afectar la postura de una mujer, lo que a menudo provoca una curvatura hacia adentro de la espalda baja.
En nuestro caso, vivimos varios de los cambios físicos, pero en realidad, los más básicos, como el crecimiento del útero, aumento de peso aunque por debajo de la horquilla habitual, cambios en los pechos, aparecimiento de la línea alba o presión en los órganos internos.
Qué recomendamos para estos cambios:
1. Aceptación y autoestima: Es fundamental aceptar y abrazar los cambios en el cuerpo. Cada cambio es una señal de que se está creando vida y, como tal, merece admiración y respeto.
2. Cuidado de la salud: Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio moderado y seguir las pautas de cuidado recomendadas por los profesionales esenciales para garantizar la salud de la madre y el bebé.
3. Apoyo emocional: Contar con el apoyo de la pareja, amigos y familiares es uno de los puntos más valiosos, ya que puede ayudar a reducir el estrés y las preocupaciones.
4. Cuidado de la piel: Utilizar cremas y aceites diseñados para prevenir estrías puede ayudar a mantener la piel en buen estado y mucho protector solar, incluso en invierno.
5. Ropa cómoda: Usar ropa cómoda y ajustada a los cambios del cuerpo es importante para sentirse bien y aliviar la incomodidad.
Gran parte de estos cambios llegarán a todas la embarazadas, por eso, es importante informarse y estar preparada, para poder afrontarlos con una actitud positiva y viviendo esta experiencia única con amor.
Para nosotros fue una etapa bonita y memorable.
¿Qué cambios físicos viviste en tu embarazo? ¿Coincides con los nuestros?
